Если у человека здоровая кожа, он выглядит соответствующим образом – молодо и привлекательно. Ведь это наша визитная карточка, ее состояние выдает нашу усталость, возраст и проблемы со здоровьем!
Чтобы как можно дольше сохранить красоту, необходимо знать, как нужно заботится о коже, какие продукты употреблять, какими косметическими средствами пользоваться. А для женщины, ухоженная кожа - обязательное условие, без которого она не может выглядеть красивой.
1. Никотин и алкоголь
Курящие люди, как и те, кто регулярно употребляет спиртные напитки, имеют нездоровый вид. Их кожа под воздействием никотина и алкоголя тускнеет, истончается, появляются преждевременные морщины. Чтобы этого избежать, необходимо отказаться от вредных привычек.
2. Правильное питание
Чтобы пополнять организм необходимыми витаминами, антиоксидантами и минералами, которые продлевают молодость кожи, необходимо включить в свой рацион фрукты, овощи, а также отказаться от жареной и копченой пищи и других вредных продуктов.
3. Регулярные физические упражнения
Правильный уход за кожей включает в себя занятия спортом, они активизируют все силы организма, и помогают сохранить красоту и молодость тела.
4. Достаточное количество сна
Здоровый сон дает человеку время для восстановления поврежденных клеток кожи, поэтому, полноценно отдыхая, вы помогаете телу обновиться и омолодиться.
5. Солнце
Солнечный свет излучают ультрафиолетовые лучи, а они, в свою очередь, повреждают кожные ткани. Перед выходом на улицу в жаркое время года, обязательно наносите на лицо и тело солнцезащитную косметику.
6. Увлажнение
Враг кожи – обезвоживание. Поэтому, нужно заботится о коже, пить достаточное количество воды, а также наносить на тело увлажняющие косметические средства.
7. Гигиена
И, конечно, одним из главных правил ухода за кожей является соблюдение личной гигиены. Ежедневный душ, а также пилинг раз в неделю, помогут обновить клетки кожи и надолго сохранить нашу молодость.
